Warto uwzględnić w czasie planowania zakupów posiłki spożywane na mieście, u znajomych czy w pracy. Jeśli wiesz, że czeka Cię ciężki tydzień w pracy i jedzenie na mieście, bo nie będziesz mieć czasu na gotowanie, to skup się na produktach śniadaniowych (o ile śniadania jesz w domu) i zdrowych przekąskach, które można zabrać do pracy (orzechy, owoce). Niepotrzebna Ci pełna lodówka, jeśli będziesz stołować się poza domem. Jeśli znajomi zaprosili Cię na weekend za miastem, zapomnij o wielkich zakupach w piątek po pracy, kup tylko to, co potrzebne na wyjazd.
